Секта алое

Полное руководство по голоданию

Интервью с доктором Джейсоном Фунгом. Вам говорили, что это небезопасно и приведет к уменьшению мышечной массы, однако ничто не может быть более далеким от истины.
Пост - одно из старейших диетических вмешательств в мире, и современная наука подтверждает, что он может оказать глубоко благотворное влияние на Ваше здоровье.
Доктор Джейсон Фунг, нефролог (специалист по почкам) с практикой в Канаде, написал важную эпохальную книгу на эту тему. В ней еженедельно, в соавторстве с блоггером о здоровье Джимми Муром, подробно описывается, как применять голодание и преодолевать некоторые из наиболее распространенных проблем, которые могут возникнуть, включая устойчивые страхи и мифы, связанные с длительным водным голоданием. В течение первого десятилетия своей практики Фунг, как и большинство врачей, был ориентирован на условности. Как специалист по почкам, многие из его пациентов имели диабет 2 типа в качестве основной причины почечной недостаточности.

Голодание помогает обратить вспять диабет и связанные с ним состояния здоровья

Ему стало ясно, что традиционное лечение диабета 2 типа имеет серьезные недостатки. Несмотря на все усилия пациентов управлять своим диабетом, принимать инсулин и следовать рекомендованной диете, они все равно заканчивали осложнениями, такими как болезнь почек, требующая диализа, или им требовалась ампутация конечностей, или они слепли.
"Как врач, мы были обучены давать лекарства, но очевидно, что это не работало", - говорит он. "Ответ на самом деле довольно очевиден. Потому что если диабет, преимущественно 2-го типа, является причиной заболевания почек, Вы не сможете ничего сделать с заболеванием почек, пока не избавитесь от диабета. Примерно с этого я и начал. Затем я подумал: "Все говорят, что диабет 2 типа - это хроническое прогрессирующее заболевание... Он идет только вперед, в одну сторону". Но на самом деле, если подумать, диабет 2 типа совсем не такой... Если Вы хотите избавиться от диабета 2 типа, Вам необходимо избавиться от ожирения... Именно так Вы поможете людям выздороветь. Я начал думать о том, что вызывает увеличение веса... Это точно не калории. В этом наша большая ошибка. Вот почему мы не смогли добиться успеха в снижении веса, потому что у нас неправильная цель... На самом деле речь идет о гормональном балансе и преимущественно об инсулине. Мы должны снизить уровень инсулина. Низкоуглеводные диеты - это способ снизить инсулин ... У некоторых людей это приводит к обратному развитию диабета ... Я начал использовать низкоуглеводные диеты, и это не очень-то помогло. Проблема была в том, что это было немного сложно для людей... Я должен был сделать это проще... Я подумал: "Почему бы не поститься?"... Оно используется уже тысячи лет... Я начал изучать некоторые научные данные... На самом деле есть огромные преимущества, которые мы не признавали. Отчасти это было связано с тем, что нас всегда учили: "Вы должны есть. Вы должны есть". Но на самом деле это не так. Если Вы подумаете об этом, то в старые времена ... было много дней, когда люди не ели ... Вот для чего на самом деле нужен жир. На самом деле это просто запасенное топливо; запасенная пищевая энергия. Мы используем его когда голодаем. Вот и все. Это все, что происходит. У голодания нет никаких серьезных побочных эффектов или последствий. Если бы это было так, мы бы знали об этом еще несколько тысяч лет назад. Но этого не было. Вот с чего я начал".

Клиническое применение голодания

Фунг внедрил голодание в свою практику, и результаты, по его словам, были "невероятными". Он смог избавить многих пациентов от всех лекарств; они теряют вес, сообщают об увеличении энергии, а их диабет обратился вспять.
Вот почему мы идем в медицину: чтобы делать людей лучше". Впервые это происходило именно так. До этого, в течение 10 лет, я только и делал, что наблюдал, как людям становилось хуже, пока я не переводил их на диализ. Это был действительно не тот путь", - говорит он.
Когда он впервые попытался применить эту программу в клинических условиях, не было официального руководства, которому можно было бы следовать, что и вдохновило его на написание "Полного руководства по голоданию". Используя свой собственный клинический опыт, он создал руководство, которое каждый может использовать с пользой для себя.
"Когда люди начинают, они настроены очень скептически. Они думают, что это ужасный идеал. Но потом они возвращаются и становятся совершенно другими. Они говорят: "Это самое лучшее". Потому что они теряют вес, они видят, что их лекарства снижаются, их сахар снижается, для них очевидно, что они становятся намного, намного здоровее", - говорит он. "И все это без лекарств. Мы пытаемся отказаться от лекарств. Это полностью натуральное решение. Вы действительно позволяете своему организму просто очиститься от всех этих излишков сахара и жира. В этом нет ничего плохого. Это бесплатно. Это доступно. Все, что нам нужно сделать, это дать людям знания, и они смогут сделать себя лучше, что просто невероятно".
Если Вы страдаете ожирением, еще одним отличным диетическим протоколом является пищевой кетоз. Однажды я брала интервью у доктора Жанны Дриско, руководителя Центра интегративной медицины Канзасского университета, которая много лет применяла кетогенный протокол в клинических условиях.

Сложность заключается во внедрении и соблюдении правил. Пищевой кетоз сложнее, чем голодание. Пост также может быть более быстрым процессом. Вместо того, чтобы ждать несколько недель или месяцев, пока Ваш организм перестроится и сможет снова эффективно метаболизировать жир, голодание действительно запускает этот процесс.

Разрушение мифов о голодании

Книга Фунга очень полезна, потому что в ней даны легко выполнимые основные рекомендации по голоданию, а также рассмотрены некоторые наиболее распространенные мифы и страхи, которые удерживают многих от применения режима голодания.

Один из распространенных мифов заключается в том, что голодание приведет к потере мышечной массы. Книга четко описывает процесс катаболизма белка, объясняя, как Ваш организм на самом деле снижает уровень катаболизма белка и повышает уровень гормонов роста в ответ на голодание.
"Если следовать биохимии, Ваше тело запасает энергию в виде гликогена в печени, который представляет собой звенья или цепочки сахара, а затем откладывает его в виде жира. Во время голодания Вы начинаете с того, что сжигаете весь гликоген в печени, то есть весь сахар. Наступает момент, когда некоторые избыточные аминокислоты в Вашем теле также должны быть сожжены. Именно здесь люди говорят: "Вот где Вы сжигаете мышцы". На самом деле все происходит не так. Организм никогда не увеличивает катаболизм белка. Он никогда не сжигает мышцы; происходит нормальный обмен. Существует определенное количество белка, которое необходимо для нормального оборота. Когда Вы начинаете голодать, это количество начинает снижаться, и тогда окисление жира значительно возрастает. По сути, Вы переключились со сжигания сахара на сжигание жира. Как только Вы начинаете сжигать жир, количество калорий становится практически неограниченным. Вы можете питаться дни напролет. Интересно то, что если Вы возьмете фунт жира, то это примерно 3500 калорий. Если Вы едите примерно 1 800 - 2 000 калорий в день, то для сжигания одного фунта жира потребуется два полных дня голодания, что очень удивляет людей. Если Вы пытаетесь сбросить 100 фунтов, то теоретически Вы могли бы поститься 200 дней, чтобы сжечь весь этот жир... Люди беспокоятся о голодании в течение 24 часов. Я говорю: "Вы можете поститься 200 дней". Потом я говорю: "Хорошо. Может быть, это нормально - 24 часа не есть"".

Миф о "режиме голодания"

Другой распространенный страх заключается в том, что голодание равносильно голоду, что не соответствует действительности. Прежде всего, голод - это вынужденная ситуация, которую Вы не можете контролировать, в то время как голодание - это необязательная процедура. Вы полностью контролируете ситуацию. Многие также считают, что они не могут или не должны поститься, потому что это приведет их организм в "режим голодания" - ситуацию, когда организм начинает удерживать жир вместо того, чтобы сжигать его.
"Они говорят о том, что метаболизм в организме начинает замедляться настолько, что вместо того, чтобы сжигать 2000 калорий в день, Ваш организм может сжигать 1000 калорий в день. В этом случае, даже если Вы едите, например, только 1500 калорий в день, Вы наберете свой вес обратно. Именно это происходит, когда Вы сокращаете количество калорий. Мы знаем, что по мере того, как Вы сокращаете потребление калорий, Ваши расходы калорий также уменьшаются. Режим голода фактически гарантирован, если Вы просто попытаетесь сократить количество калорий. Но интересно то, что голодание этого не делает. Во время голодания происходит то, что ... после четырех дней голодания базальная скорость метаболизма фактически на 10% выше, чем в начале голодания. Организм не отключился совсем. На самом деле, он переключился на другой источник топлива. Он переключился с сжигания пищи на сжигание телесного жира. Как только он сжигает телесный жир, он говорит: "Эй, здесь много этого материала. Давайте сожжем наши 2000 калорий"...".
Именно поэтому голодание, как правило, повышает энергию, а не оставляет чувство истощения. Если у Вас избыточный вес и вялость, пост помогает высвободить всю ту энергию, которая уже накопилась в Вашем теле и к которой Вы раньше не имели доступа.

Пост заставляет Ваше тело начать обращаться к этим запасам энергии, и как только это происходит, Ваше тело внезапно получает практически неограниченный запас энергии! Пост также помогает улучшить работу других биохимических систем в Вашем организме.

Происходит взаимодействие гормональных систем, таких как mammalian target of rapamycin (mTOR), AMPK, лептин и IGF-1 - все они оптимизируются в нужном направлении во время голодания. Оно также улучшает митохондриальную функцию, позволяя Вашим митохондриям восстанавливаться. Таким образом, это не просто включение фермента для сжигания жира; это очень сложный процесс, который регулируется в направлении здоровья.

Понимание роли инсулина

Инсулин - это основной гормон, который говорит Вашему организму, запасать ли энергию или сжигать ее. Когда Вы едите, Вы принимаете калории, и уровень инсулина повышается. Повышение уровня инсулина сигнализирует Вашему организму о необходимости запасать энергию. Когда уровень инсулина падает, это говорит Вашему организму о необходимости высвобождения энергии.

Когда у Вас развивается инсулинорезистентность, уровень инсулина остается хронически повышенным; следовательно, Ваш организм находится в режиме постоянного откладывания жира. Не получая сигнала к сжиганию энергии, Вы чувствуете себя усталым и вялым.

У Вас имеется много топлива, но оно "заперто" в жировых клетках, и будет оставаться недоступным, пока Ваш организм не получит соответствующий сигнал - снижение уровня инсулина. Именно поэтому так трудно сбросить вес, если у Вас резистентность к инсулину. Ключом к разрыву этого цикла является устойчивый низкий уровень инсулина в течение определенного периода времени, и именно поэтому голодание может принести огромную пользу. Пост снижает уровень инсулина сильнее, чем любая другая стратегия, что позволяет использовать накопленную энергию (жир) снова.
"Вот почему Вы начинаете расходовать некоторые из своих жировых запасов и не чувствуете голода, потому что, по сути, Вы едите свой собственный жир. Это еще одна вещь, которая всегда удивляет людей. Когда они возвращаются, они говорят: "Эй, на самом деле я не так уж и голоден". Я отвечаю: "Ничего удивительного, ведь Ваше тело сжигает жир. Если оно сжигает жир, ему не нужно есть", - объясняет Фунг. "Мы много говорим о том, что Вы должны есть, а что не должны. Но люди никогда не говорят о времени приема пищи - о том, чтобы у Вас были длительные периоды, когда Вы не едите. Посмотрите на слово "завтрак" в английском языке. Это дословно "прервать пост". Это еда, которая нарушает голодание. Это подразумевает две вещи: Во-первых, пост - это часть повседневной жизни. Мы забыли об этом. Мы думаем, что это какое-то чудовищное усилие, но это не так. Мы должны поститься каждый день. Если Вы сбалансируете периоды питания и голодания, Вы будете оставаться в равновесии. Если Вы постоянно находитесь в фазе питания, то Вы не будете в балансе и будете набирать вес. Второе, что это означает, это то, что Вы можете нарушить пост в любое время. Это не обязательно должно быть 8:00 утра. Вы можете нарушить пост в любое время дня или можете есть два дня спустя. Это не так важно... Люди, даже когда они не голодны, заставляют себя что-то съесть ... Заставлять себя есть, когда Вы не голодны, не является выигрышной стратегией для потери веса. С точки зрения логики, это бессмысленно. Но подобные нелогичные мысли распространяются, а затем становятся обычными диетическими советами".

Разновидности голодания

Существует множество способов проведения длительного голодания. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных вариантов:
  • Водное голодание
    Это именно то, на что похоже: Вы не едите; Вы пьете только воду, несколько дней подряд (обычно не менее 24 часов).
  • Вода плюс некалорийные напитки
    Небольшим вариантом водного голодания является включение других некалорийных напитков, таких как травяной чай и кофе (без молока, сахара или других подсластителей, включая искусственные некалорийные подсластители).
  • Вариация с костным бульоном
    Еще одна вариация, которую Фунг часто рекомендует для более длительных голоданий, - это разрешить употребление костного бульона. В дополнение к полезным жирам, костный бульон также содержит много белка, так что это не совсем настоящее голодание. Тем не менее, по его клиническому опыту, многие, кто принимает костный бульон в дополнение к воде, чаю и кофе, добиваются хороших результатов. "Если Вы получаете желаемые результаты и Вам легче придерживаться программы, то Вам стоит это делать", - говорит он. "Если Вы начнете получать плохие результаты от жирового голодания или голодания на костном бульоне, Вы можете перейти к классическому голоданию только на воде".
  • Жировое голодание
    В этом случае во время голодания Вы разрешаете употреблять здоровые жиры в дополнение к воде и/или некалорийным напиткам. Хотя Вы, вероятно, не стали бы есть палку сливочного масла, Вы можете выпить, например, пуленепробиваемый кофе (черный кофе с маслом, кокосовым маслом). Как вариант, Вы можете добавить жир в чай.
Диетический жир вызывает очень незначительный инсулиновый ответ, и поскольку Вы поддерживаете низкий уровень инсулина, Вы получаете большинство преимуществ голодания, даже если потребляете много калорий. Добавление здоровых жиров, таких как сливочное масло, кокосовое масло, масло MCT и авокадо, может значительно облегчить процесс голодания. "Многие люди очень хорошо справились с таким жировым голоданием", - отмечает Фунг, добавляя: "Все, что повышает вероятность успеха, я только за".

Лично я весьма заинтригован жировым голоданием. Я рекомендовал водное голодание своему ландшафтному дизайнеру, но через три дня она почувствовала сильную усталость. Хотя это нормальная реакция на начальных этапах, я приготовил ей "напиток жировой бомбы", который привел ее в чувство. В качестве основы я использую чай Pau d'arco. Он содержит бета-лапахон, который повышает уровень NAD+, важного механизма переноса электронов и сигнальной молекулы митохондрий.

К нему я добавляю немного кокосового масла, масла MCT C8, сливочного масла и немного стевии. В чашке содержится около 400 или 500 калорий. Отчасти ключ к тому, чтобы избегать белка для ингибирования mTOR. Хотя уровень белка, при котором Вы будете противодействовать преимуществам голодания, индивидуален, Фунг считает, что Вы, скорее всего, увидите результаты, если не будете превышать 10 или 20 граммов белка в день. Напомним, что белок повышает уровень инсулина, хотя и не в такой степени, как чистые углеводы. Избыток белка, вероятно, более вреден для метаболизма, чем избыток углеводов.
"Недавно я просматривал некоторые данные, где были изображены графики, где находится уровень сахара в крови по отношению к уровню кетонов. Кетоны начинают расти по мере снижения уровня глюкозы в крови, но этот наклон меняется у разных людей", - говорит Фунг. "Если Вы посмотрите, например, на диабетиков 2 типа, то у них очень крутой склон. То есть их глюкоза в крови - даже когда она падает - кетоны не повышаются. Возможно, именно поэтому они чувствуют себя паршиво, потому что они не получают кетоны. Глюкоза в крови снижается, что и должно быть, но организм должен вырабатывать кетоны в качестве топлива для мозга, но этого не происходит. В таких случаях некоторые жировые бомбы, некоторые экзогенные кетоны могут значительно облегчить людям этот процесс. Когда Ваш организм адаптируется к жиру, что может занять от двух недель до месяца, этого больше не должно происходить... Если Вы никогда не постились и делаете трехдневное голодание, Вы можете чувствовать себя довольно паршиво. Мы говорим людям, чтобы они ожидали этого. Вы можете либо продолжать, либо сделать перерыв и дать своему организму адаптироваться к этому".
То же самое относится и к голоду, который сильнее всего проявляется на второй день голодания. Однако к пятому или шестому дню голод практически исчезает.

Важные противопоказания

Хотя 80% населения, вероятно, получат пользу от водного голодания, существует несколько абсолютных противопоказаний.
Вам НЕ следует проводить длительные виды голодания:
  • 1
    Если у Вас недостаточный вес
    Недостаточный вес, определяемый как наличие индекса массы тела (ИМТ) 18,5 или менее.
  • 2
    Истощение в следствии недоедания
    В случае недоедания Вам нужно есть более здоровую и питательную пищу.
  • 3
    Для ребенка
    Дети не должны голодать дольше 24 часов, так как им необходимы питательные вещества для продолжения роста. Если Вашему ребенку необходимо сбросить вес, гораздо более безопасным и правильным подходом будет отказ от рафинированных сахаров и злаков. Пост опасен для детей, так как он лишает их ВСЕХ питательных веществ, включая те, в которых они нуждаются в постоянном поступлении.
  • 4
    Беременные и/или кормящие грудью женщины.
    Мать нуждается в постоянном поступлении питательных веществ для обеспечения здорового роста и развития ребенка, поэтому голодание во время беременности или грудного вскармливания просто слишком рискованно для ребенка.

Будьте осторожны, если Вы принимаете лекарства

Если Вы принимаете лекарства, Вам необходимо соблюдать осторожность во время голодания, так как некоторые лекарства, возможно, придется принимать с пищей. К ним относятся метформин, аспирин и любые другие препараты, которые могут вызвать расстройство желудка или язву желудка.

Риск особенно высок, если Вы принимаете лекарства от диабета. Если Вы принимаете ту же дозу лекарства, но не едите, Вы рискуете получить очень низкий уровень сахара в крови (гипогликемию), что может быть очень опасно. Поэтому, если Вы принимаете лекарства от диабета, Вы должны скорректировать прием лекарств до начала голодания.

Если Ваш врач не согласен или не знаком с голоданием, Вам лучше найти врача, который имеет опыт в этой области, чтобы он мог подсказать Вам, как это безопасно делать. Имейте в виду, что гипогликемию лучше всего диагностировать по симптомам, а не по какому-либо конкретному числу глюкозы в крови.

Я ношу 24-часовой непрерывный монитор глюкозы. Иногда, когда я действительно ограничиваю количество углеводов, ночью мой уровень глюкозы опускается до 35 миллиграмм на децилитр (мг/дл), и при этом у меня нет никаких симптомов. Для человека, страдающего гипогликемией или привыкшего к уровню сахара в крови 180, снижение до 35 может привести к серьезным проблемам.

Также имейте в виду, что если у Вас высокий уровень мочевой кислоты, голодание может спровоцировать подагру. Пост, как правило, повышает уровень мочевой кислоты, потому что Ваши почки увеличивают реабсорбцию мочевой кислоты, когда Вы не едите. Большинство людей не испытывают проблем, но если у Вас подагра, Вам, возможно, следует проконсультироваться с врачом по этому поводу.

Интересные факты о голодании и времени приема пищи

Ваше тело - это чудо изобретательности, и чем больше Вы будете работать с ним, а не против него, тем здоровее Вы будете.
Рассмотрим следующее:
Прерывистое голодание подразумевает планирование приема пищи таким образом, чтобы каждый день у Вас был период голодания. Как правило, Вы принимаете пищу в течение шести- или семичасового периода. Когда я впервые начал соблюдать прерывистое голодание, я решил пропустить завтрак. Однако, изучая функцию митохондрий, я понял, что не стоит есть поздно вечером, потому что именно в это время Ваш организм готов к отдыху, регенерации и восстановлению.

Прием пищи вечером создает избыток АТФ, который просто генерирует чрезмерное количество повреждающих реактивных форм кислорода (ROS). В этот момент я начал избегать еды минимум за три часа (а обычно это ближе к пяти или даже шести часам) до сна.
"На этот счет есть интересные данные", - говорит Фунг. "Если Вы посмотрите на инсулиновый ответ, то инсулин во многом способствует увеличению веса. Но если Вы принимаете одну и ту же пищу ближе ко сну, а не в середине дня, Вы получаете более высокий инсулиновый ответ в конце дня, что интересно и что не очень хорошо. Я думаю, что лучше всего принимать самую большую порцию пищи примерно в обед или в начале дня, а затем полегче принимать пищу на ночь и на следующий день. Я думаю, в этом что-то есть. Научных данных не так много, но я думаю, что в этом есть большой смысл". Что касается преимуществ голодания, главное понять, что голодание - это почти противоположность всех существующих диет. Именно поэтому оно так успешно. В нем так много преимуществ: Оно не усложняет Вашу жизнь. На самом деле, это упрощает Вашу жизнь. Это не стоит никаких денег. На самом деле, это экономит Ваши деньги. Это не занимает никакого времени. Фактически, это экономит Ваше время, потому что Вам не нужно готовить, Вам не нужно есть, Вам не нужно ничего делать. Вам не нужно планировать. Есть так много различных способов, как это полезно. Вы можете добавить его в любую диету. Если Вы вегетарианец, Вы все равно можете поститься. Если Вы не едите орехи, если у Вас аллергия на мясо, если Вы не умеете готовить, Вы все равно можете поститься. Любая диета может быть улучшена постом. Это так мощно. Вы можете продолжать поститься столько, сколько захотите, пока не получите желаемые преимущества. Мировой рекорд составляет 382 дня. Вы можете долгое время питаться собственным жиром.

Да, голодание безопасно и, да, Вы можете голодать

Если Вы не попадаете ни в одну из противопоказанных групп, голодание безопасно. Даже очень больные пациенты делали это и улучшали свое здоровье в процессе. Фунг использует водное голодание и его разновидности в своей клинической практике в течение последних пяти лет.

За это время он перевел более 1000 пациентов на различные режимы голодания. Некоторые из них добиваются потрясающих результатов. Один мужчина в возрасте около 50 лет боролся с диабетом в течение двух десятилетий. В течение двух недель он смог прекратить прием всех лекарств от диабета. Его сахар в крови пришел в норму и без них.
"Потом его сестра увидела, что у него все очень хорошо. Она пришла. Она принимала три таблетки от диабета. В течение месяца мы сняли ее со всех трех. Она сама сняла два других лекарства от давления и таблетки от холестерина. За полтора месяца мы избавили ее от шести лекарств. Это потрясающе. Очевидно, что они очень хорошо справились. Но это просто показывает, что может произойти, если попробовать некоторые из этих вещей", - говорит Фунг. "Вначале было огромное количество скепсиса. Все думали, что я сошел с ума. Но теперь у меня так много поддержки в моем собственном районе, потому что все видели результаты. В моей больнице много врачей, которые занимаются этим. Когда они сами видят это, они говорят: "Это потрясающе". Они начинают направлять ко мне пациентов и говорят: "Я хочу получить такие же преимущества для своих пациентов", потому что они знают, что не могут обеспечить такую поддерживающую среду, какую можем обеспечить мы; что мы создали в нашей клинике, где мы как бы предвидим их проблемы, даем им поддержку, интернет-ресурсы, книги... чтобы они могли делать это успешно. Это ключ к успеху: иметь признание. Существует так много скептиков, которые говорят: "Вы не должны этого делать. Вы не можете этого сделать". Но в моем собственном районе мы действительно видим большую поддержку этому, потому что это неоспоримо".
Подкаст с переводом книги про длительное голодание
Добавка, помогающая при длительном голодании
Мы отобрали для вас несколько добавок для голодания по лучшей цене, которым пользуемся сами. Переходя по нашей ссылке Вы получаете не только высококачественный продукт, но и поддерживаете развитие проекта.
NOW Foods, чистый порошок цитрата калия, 340 г
Для баланса уровня жидкости в клетках
  • Незаменимый микроэлемент
  • Поддерживает баланс электролитов и нормальный уровень рН
  • Нормализует мышечную деятельность
  • Диетическая добавка
  • Вегетарианский и веганский продукт
  • Семейное предприятие, основанное в 1968 году
  • Изготовлено на предприятии, имеющем регистрацию GMP
Doctor's Best, Альфа-липоевая кислота, 600 мг, 60 капсул
Для метаболизма глюкозы
  • Диетическая добавка
  • Помогает поддерживать метаболизм глюкозы, из которой вырабатывается клеточная энергия
  • Помогает регенерировать такие антиоксиданты, как витамин С, витамин Е и глутатион
  • Помогает организму нейтрализовать свободные радикалы
  • Без ГМО, глютена и сои
Doctor's Best, N-ацетилцистеин (NAC), 60 капсул
Для регуляции процесса детоксикации
  • Диетическая добавка
  • Добавка с высоким содержанием селена
  • Способствует выработке глутатиона в клетках мозга, печени и других органов
  • Способствует поддержанию работы ферментов, которые нейтрализуют действие природных и искусственных токсинов
  • Помогает поддерживать нормальную работу печени
  • Без ГМО, глютена и сои