Секта алое

Аутофагия наконец-то рассматривается для лечения вирусов и бактерий

Неудивительно, что он был удостоен Нобелевской премии - он буквально заставляет наш организм пожирать плохих парней, даже помогает в лечении болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Аутофагия буквально означает "самопоедание" и относится к процессу устранения поврежденных клеток Вашим организмом путем их переваривания. Это важный процесс очистки, который способствует распространению новых, здоровых клеток, и является основополагающим аспектом клеточного омоложения и долголетия.

Аутофагия также уничтожает чужеродных захватчиков, таких как вирусы, бактерии и другие патогены, и очищает клетку от вредных веществ. С возрастом процесс аутофагии замедляется, и известно, что дефекты аутофагии способствуют развитию широкого спектра заболеваний, включая болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество различных способов активировать и усилить этот естественный процесс, тем самым предотвращая многие проблемы со здоровьем еще до их начала.

Активация аутофагии - мощный способ лечения многих заболеваний

В настоящее время исследователи также обращают внимание на аутофагию как на эффективный способ лечения заболеваний. Как объясняется в статье 2012 года "Модуляция аутофагии как потенциальная терапевтическая мишень при различных заболеваниях:"
"Аутофагия происходит на базовом уровне в большинстве клеток, устраняя белковые агрегаты и поврежденные органеллы для поддержания цитоплазматического гомеостаза. Это включает деградацию дисфункциональных митохондрий посредством митофагии, цитопротекторного процесса, который ограничивает как производство реактивных форм кислорода (ROS), так и высвобождение токсичных внутримитохондриальных белков .... Помимо своей жизненно важной гомеостатической роли, этот путь деградации вовлечен в различные заболевания человека, включая метаболические состояния, нейродегенеративные заболевания, рак и инфекционные заболевания ... Аутофагия может быть дисрегулирована при некоторых расстройствах, включая метаболические заболевания, нейродегенеративные заболевания, инфекционные заболевания и рак. В некоторых случаях аутофагия подавляется, и это может происходить на разных стадиях процесса, усиливая болезнь, тогда как в других случаях аутофагическая активность может быть благоприятной для патогенеза. Кроме того, было показано, что индукция аутофагии увеличивает продолжительность жизни у большого числа видов, что дает возможность предположить, что старение и долголетие могут быть терапевтическими мишенями для индукции аутофагии. Учитывая эти наблюдения, фармакологические подходы к повышению или подавлению этого пути в настоящее время привлекают значительное внимание. Например, регуляция аутофагии может принести терапевтическую пользу при некоторых нейродегенеративных заболеваниях... в то время как ингибирование аутофагии изучается как стратегия лечения некоторых видов рака."

Аутофагия может быть использована для лечения болезни Паркинсона

В 2016 году Нобелевская премия по медицине была присуждена японскому биологу Йошинори Осуми за открытие реальных механизмов аутофагии, т.е. того, как клетки перерабатывают свое содержимое.
Как сообщает The Conversation:
"Осуми определил ключевые гены и молекулы, стоящие за аутофагией. Тем самым он изменил научные парадигмы о клеточном контроле качества. Он открыл дорогу исследователям... к пониманию того, как дефекты аутофагии связаны с неврологическими заболеваниями...".

При нейродегенеративных заболеваниях токсичные белки накапливаются внутри клеток мозга, называемых нейронами. Нейроны незаменимы. Они должны продолжать перерабатывать белки и расщеплять их на мелкие аминокислоты, чтобы избежать токсичного накопления аномально больших белков.

Именно это и позволяет им делать аутофагия. Этот процесс работает путем связывания нежелательных белков в каналы, называемые "аутофагосомами". Затем они сбрасывают эти белки в часть клетки, называемую "лизосомой", где они перерабатываются.
Когда этот процесс не работает должным образом, вредные белки могут накапливаться

Активация аутофагии помогает предотвратить неврологическую дегенерацию

Активируя аутофагию или восстанавливая этот механизм в случаях, когда наступила дисфункция, исследователи полагают, что нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, можно успешно лечить, поскольку процесс аутофагии будет естественным образом очищать организм от вредных белков.

Интересно, что исследователи продемонстрировали, что некоторые лекарства от рака могут запускать процесс аутофагии, активируя белок под названием паркин. Паркин участвует в процессе аутофагии, и некоторые лекарства от рака специфически активируют этот белок.


Как сообщает Шарбель Мусса, доцент неврологии Джорджтаунского университета:
"Имейте в виду, что лекарства от рака работают, убивая раковые клетки, и могут быть также токсичными для других клеток. Поэтому нашим первым шагом было выяснить, как эти препараты действуют в раковых клетках и нейронах. Наше первое наблюдение в моделях клеточных культур было ошеломляющим: Культурные раковые клетки погибали, а культурные нейроны выживали после лечения несколькими препаратами, стимулирующими аутофагию. Далее мы ввели токсичные белки в культивируемые клетки нейронов и обработали их несколькими препаратами против рака, которые активируют аутофагию и уничтожают опухоли. Клетки, обработанные этими препаратами, выжили и очистились от токсичных белков, в то время как необработанные клетки погибли. Активация аутофагии - это обоюдоострый меч. С одной стороны, этот процесс очищает клетки от токсичных или инфекционных материалов. С другой стороны, если процесс аутофагии выходит за рамки "переработки" и очистки белков, он может начать разрушать клетку, что приведет к ее гибели. Это означает, что аутофагией нужно тщательно манипулировать, чтобы избежать гибели невозобновляемых и незаменимых нейронов."

Циклическая аутофагия, естественный путь к улучшению здоровья

Вероятно, самым безопасным способом достижения этих преимуществ является естественное усиление аутофагии, и существует множество стратегий здорового образа жизни, которые именно это и делают. Возможно, одной из самых важных и эффективных является голодание. Как объясняется в статье "Модуляция аутофагии как потенциальная терапевтическая мишень при различных заболеваниях":
"Аутофагия стимулируется во время различных патологических и физиологических состояний, таких как голодание ... Вызванная голоданием аутофагия, эволюционно консервативная реакция у эукариот, обеспечивает деградацию белков, углеводов и липидов, что позволяет клетке адаптировать свой метаболизм и удовлетворить свои энергетические потребности. Действительно, индукция аутофагии у новорожденных мышей играет важную роль в поддержании уровня энергии в различных тканях после прекращения поступления материнских питательных веществ через плаценту. Более того, индуцированная голоданием аутофагия оказывает цитопротекторное действие, блокируя индукцию апоптоза митохондриями."
Длительное голодание только на воде - это форма "голодания", которая провоцирует аутофагию. Всего 200 калорий могут помешать этому процессу, а период голодания должен длиться не менее 16 часов, 72 часов или даже дольше, поэтому важно быть строгим, если индукция аутофагии является Вашей главной целью.

С другой стороны, аутофагия не может оставаться постоянно активированной. Вам также необходимо дать клеткам возможность восстановиться и омолодиться, что происходит во время фазы питания, вот почему так важно циклическое голодание и питание.

Пост - мощный способ активизировать аутофагию

Основываясь на исследованиях, появившихся в последние годы, я убежден, что многодневное водное голодание является одним из наиболее глубоких метаболических вмешательств, которые Вы можете предпринять для радикального улучшения своего здоровья, поскольку оно позволяет Вашему организму активизировать аутофагию и митофагию для удаления поврежденных стареющих клеток, включая предзлокачественные клетки.

Это также чрезвычайно эффективный способ сбросить лишний вес и увеличить продолжительность жизни. Чтобы узнать, как безопасно проводить водное голодание, зайдите на сайт доктора Джейсона Фунга, который написал книгу "Полное руководство по голоданию". Многие испытывают иррациональный страх перед водным голоданием, даже в течение нескольких дней, и Фунг умело разрушает многие устаревшие мифы о голодании.

Однако есть несколько предостережений. Если Вы принимаете лекарства, Вам необходимо проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться в безопасности, так как некоторые лекарства необходимо принимать с пищей и/или они могут стать токсичными, когда химический состав Вашего организма нормализуется.

Те, кто принимает гипогликемические или антигипертензивные препараты, особенно подвержены риску, так как они могут получить передозировку. Также рекомендуется продолжать принимать пищевые добавки во время поста. Вам также необходимо употреблять высококачественную соль. Определенные состояния здоровья также могут потребовать более строгого медицинского контроля для обеспечения безопасности во время поста.

Более мягкий способ, который все же может улучшить аутофагию, - это прерывистое голодание, при условии, что Вы не едите по крайней мере 16 часов подряд. Это время, необходимое для активации аутофагии. Это означает, что Вы должны принимать пищу в течение дня в восьмичасовой промежуток времени и не перекусывать ничем во время голодания.

Если Вы хотите попробовать голодание только на воде, я рекомендую начать с интервального голодания около 16 часов в день и постепенно довести его до 20 часов в день. Как только Вы продержитесь так в течение месяца, Вам будет гораздо легче соблюдать водное голодание в течение пяти дней.

Пост восстанавливает Вашу поджелудочную железу

Мощный пример восстановительной силы голодания был продемонстрирован в исследовании, которое показало, что диета, имитирующая голодание - характеризующаяся периодами пиршества и голода - может обратить вспять диабет и фактически регенерировать Вашу поджелудочную железу.

Эксперимент, проведенный на мышах, возглавил Вальтер Лонго, доктор философии, профессор геронтологии и биологических наук и директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии. Они обнаружили, что при циклическом голодании и кормлении животных инсулином вырабатываются бета-клетки, вырабатывающие инсулин, что напоминает процесс развития поджелудочной железы.

Бета-клетки определяют наличие сахара в крови и выделяют инсулин, если уровень сахара в крови становится слишком высоким. В качестве побочного эффекта восстановления функции поджелудочной железы симптомы диабета также были обращены вспять. Секреция инсулина и гомеостаз глюкозы были восстановлены в моделях диабета 1 и 2 типа.
По словам Лонго:
"Мы пришли к выводу, что если ввести мышей в экстремальное состояние, а затем вернуть их обратно - морить их голодом, а затем снова кормить - то клетки поджелудочной железы начинают использовать некое перепрограммирование развития, которое восстанавливает ту часть органа, которая больше не функционирует... С медицинской точки зрения, эти результаты могут быть очень важными, поскольку мы показали - по крайней мере, на мышиных моделях - что Вы можете использовать диету, чтобы обратить симптомы диабета. С научной точки зрения, эти результаты, возможно, еще более важны, потому что мы показали, что Вы можете использовать диету для перепрограммирования клеток без необходимости внесения каких-либо генетических изменений".
Диета, имитирующая голодание, разработанная Лонго, предполагает ограничение калорийности на 75% меньше, чем обычно, в течение пяти дней в месяц. Такой подход значительно улучшает соблюдение диеты, поскольку многие считают пятидневное голодание только на воде слишком сложным.

В течение этих пяти дней ограничения калорийности важно выбирать продукты с низким содержанием углеводов, низким содержанием белка и высоким содержанием полезных жиров. В остальное время Вы можете есть все, что захотите. Цель состоит в том, чтобы имитировать периоды пиршества и голода. Однако, хотя это звучит достаточно просто, Лонг не преминул заметить, что к этой диете лучше прибегать под руководством врача, поскольку она гораздо сложнее, чем многие думают.
Другие стратегии, которые активизируют аутофагию
  • Циклические упражнения
    Каждый второй день выполняйте 30 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок или тренировок на сопротивление. Острый стресс, вызванный физическими упражнениями, запускает аутофагию точно так же, как и голодание.
  • Употребление продуктов, активизирующих аутофагию
    В своей книге-бестселлере по версии New York Times "Сияние: A Science-Based Plan to Lose Weight, Revitalize Your Skin, and Invigorate Your Life" Наоми Уиттел включает 140 различных видов продуктов, которые помогают активировать аутофагию - такие как цитрусовый чай с бергамотом, зеленый чай и куркума.
  • Употребление пищевых добавок
    Активация аденозинмонофосфат-активируемой протеинкиназы (AMPK) с помощью правильного питания и пищевых добавок. AMPK является ферментом, который стимулирует митохондриальную аутофагию (митофагию) и митохондриальный биогенез, а также пять других критически важных путей: инсулин, лептин, mammalian target of rapamycin (mTOR), инсулиноподобный фактор роста 1 и пролифератор-активируемый рецептор гамма ко-активатор 1-альфа.
Он также увеличивает фактор роста нервов и помогает защититься от того типа окислительного стресса, который приводит к болезни Паркинсона. С возрастом уровень AMPK естественным образом снижается. Определенные диетические привычки, такие как употребление слишком большого количества нездоровых жиров и недостаточного количества полезных жиров, а также получение недостаточного количества флавоноидов (антиоксидантов) также подавляют активность AMPK.

Инсулинорезистентность также является мощным ингибитором AMPK. Поэтому поддержание активности этого фермента с помощью правильного питания является еще одним важным фактором для поддержания здоровой аутофагии. Две пищевые добавки, которые, как известно, активируют AMPK - тем самым запуская митофагию и биогенез митохондрий - это пирролохинолин хинон (PQQ) и берберин. Обе эти добавки также благотворно влияют на функцию и здоровье митохондрий.

Простой способ укрепить здоровье и предотвратить болезни

Учитывая, что Ваше здоровье зависит от хорошо функционирующих клеток, решение проблемы аутофагии имеет большое значение и может в значительной степени способствовать профилактике заболеваний, включая нейродегенеративные расстройства и рак.

Без аутофагии Ваши клетки со временем засорятся токсинами и мусором, и когда они начнут давать сбои и/или умирать, Ваш организм не сможет эффективно очистить их, что еще больше усугубит проблему. Хорошая новость заключается в том, что оптимизировать аутофагию не очень сложно. Наиболее эффективным способом представляется голодание, но физические упражнения и добавление определенных продуктов и добавок также являются полезными стратегиями. Если Вы действительно преданы своему делу, Вы сделаете все возможное, чтобы включить все эти стратегии.
Подкаст с переводом книги про длительное голодание
Добавки для запуска аутофагии
Мы нашли для вас добавки, которые способствуют запуску аутофигии. Переходя по нашей ссылке Вы получаете не только высококачественный продукт, но и поддерживаете развитие проекта.
Solaray, берберин, 500 мг, 60 капсул
Добавка для запуска аутофагии
  • Компания основана в 1973 году
  • Из индийского барбариса
  • Диетическая добавка
  • Эффективность подтверждена результатами лабораторных исследований
  • Подходит веганам
Amazing Nutrition, берберин, 500 мг, 60 капсул
Добавка для запуска аутофагии
  • Диетическая добавка
  • GMP (регистрация надлежащей производственной практики)
  • Надлежащая производственная практика
  • Качественный продукт
  • Сделано в США
Swanson, PQQ, 20 мг, 30 капсул
Добавка для запуска аутофагии
  • 20 мг на капсулу
  • Диетическая добавка
  • Чистый продукт
Swanson, PQQ, 20 мг, 30 капсул
Добавка для запуска аутофагии
  • 20 мг на капсулу
  • Диетическая добавка
  • Без глютена
  • Сертифицировано Non-GMO LE
Swanson, PQQ, 20 мг, 30 капсул
Добавка для запуска аутофагии
  • 20 мг на капсулу
  • Диетическая добавка
  • Содержит L-Carnitine и коэнзим Q10 (CoQ10)
  • Без ГМО
  • Семейное предприятие, основанное в 1968 году
  • Изготовлено на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP)